Depresyon Belirtileri, Testi, Tedavisi, ilaçları

25 Nisan 2014 Cuma, 18:17
Depresyon Belirtileri, Testi, Tedavisi, ilaçları


Depresyon, 21. yüzyılın en büyük rahatsızlıklarından birisi olarak kabul edilir ve bıraktığı yüksek tahribat ve insanın ruhsal dengesini olumsuz manada etkilemesi bakımından oldukça tehlikeli bir rahatsızlıktır.

Depresyon esas itibariyle bir ruhsal bozukluk olarak sınıflandırılmaktadır. Depresyonun en sade ve basit tanımı ise şudur: Depresyon bir kişinin günlük yaşam içerisinde sürdürdüğü etkinlikleri olumsuz olarak etkileyecek, sosyal yaşam içerisinde de varlığını güçleştirecek derece kuvvetli olan üzüntü, melankoli ve de keder durumudur. Günümüzde yaygın olarak yanlış bir kullanım ise depresyonun sıradan üzüntü hali ile karıştırılmasıdır. Depresyon ciddi ve klinik bir vaka olarak ele alınmalıdır.

Majör Depresif Bozukluk

Neredeyse en ciddi depresyon çeşitidir ve mutlaka tedavi edilmelidir. Bazen kendiliğinden başlayabildiği gibi, bazen de depresif reaksiyonda olduğu gibi spesifik bir olay bazlı olabilir. Sonucu intihara kadar gidebilmekte ve atlatıldıktan sonra tekrar nüks etme durumu da söz konusudur.

Başlıca belirtiler:

  • Yapılan günlük rutin işlerden ve aktivitelerden zevk almamak
  • Kişinin karakterine göre çabuk sinirlenmeye başlamak
  • Sürekli üzgün hissetmek ve bıkkınlık hali
  • Çok uyuma, az uyuma veya sık sık uyanma
  • Dikkat dağınıklığı ve sürekli huzursuzluk
  • Cinsel isteksizlik, yorgunluk hissi ve genel anlamda vücut işlevlerinin azalması
  • Kendini geçmiş ve gelecek hakkında suçlu hissetmek
  • İntihar veya vücuda zarar vermeyi düşünmek ve planlamak

Depresyon Testi

Depresyon teşhisi konması için hastanın belli bir takım gözlemlerden ve testlerden geçmesi gerekmektedir. Depresyon üzerine farklı kültürel ve akademik çevreler tarafından hazırlanmış çok sayıda test bulunmakla birlikte yaygın olarak tercih edilen depresyon testi Alman psikiyatrist Ivan K. Goldberg tarafından hazırlanmıştır. Depresyon testi içerik itibariyle hastaya sorulan bir takım belli başlı temel sorulardan oluşmaktadır.

Goldberg Depresyon Testi:

Bu depresyon testi Alman psikolog Ivan Goldberg tarafından hazırlanmış olup, depresyon halinin derecesi veya iyileşme oranını belirlemede en etkili test olarak bilinmektedir. Goldberg depresyon testi içeriğinde bulunan yaklaşık 20 dereceli soru ve yaş ölçeğine göre kişinin içerisinde bulunduğu durumun derecesini ve semptomları belirlemekte önemli bir rol oynamaktadır. Depresyon testinde bulunan sorular, kişinin son iki haftalık durumu baz alınarak cevaplanmalıdır. Ve böylece tedavi süreci takip edilebilmektedir. Yüzde beşlik bir değişim iyileşme veya kötüye gitme olarak görülmektedir. Kişi soruları cevaplarken çevredeki görüntüsünün aksine kendi düşünceleriyle hareket etmelidir. Çünkü mutlu görünmek her zaman mutlu olunduğu anlamına gelmemektedir. Goldberg depresyon testinde yorumlanması gereken sorular şu şekilde belirlenmiştir ve yorumlar evetten hayıra kadar dereceli olarak değişmektedir:

  • İşlerimi yavaş yapıyorum.
  • Geleceğime umutsuz bakıyorum.
  • Okurken zor konsantre oluyorum.
  • Hayatımdan zevk almıyorum.
  • Eskiden ilgilendiğim şeyler artık ilgimi çekmiyor.
  • Sık sık kendimi mutsuz, üzüntülü hissediyorum.
  • Kendimi sık sık huzursuz hissediyorum.
  • Her zaman yorgun hissediyorum.
  • En küçük işi bile, yapması zor geliyor.
  • Kendimi suçlu hissediyorum ve cezalandırılmayı hak ediyorum.
  • Başarısız biriyim.
  • İçimde hissiz, canlıdan ziyade ölü gibi bir boşluk var.
  • Uykuya dalamıyorum/ uyuyamıyorum / uykuda kalamıyorum.
  • İntiharı düşündüm/düşünüyorum.
  • Kendimi hapsedilmiş gibi hissediyorum.
  • Güzel şeyler bile beni sevindirmiyor.
  • Bilinçli diyet uygulaması yapmadan kısa sürede çok kilo aldım veya verdim.

Depresyon Belirtileri

Depresyonun belirtileri ise doktor tarafından tespit edilmesi gereken belli bir takım eksiklikler ve rahatsızlıklardan ortaya çıkmaktadır. Depresyon belirtilerinin bazı temel unsurlarını sıralamak gerekirse:

  • Hayata karşı ilgisizlik ve genel olarak ilgi azalması.
  • Kişinin kendi içerisine kapanması dış dünya ile iletişimini büyük ölçüde kısıtlaması.
  • Hayattan ve günlük yaşam içerisinden zevk almanın ciddi anlamda kaybedilmesi.
  • Konsantrasyon konusunda ciddi güçlükler yaşanması.
  • Dikkatte belirgin bir azalma.
  • Unutkanlık.
  • Karasız kalma durumunun aşırıya varması.
  • Değersizlik hissinin yoğunlaşması.
  • Suçluluk hissi.
  • İntihar düşünceleri

Bu belirtilerin dışında depresyonun fiziksel anlamda belirtileri de mevcuttur. Bunlardan bazıları da şunlardır:

  • İştahta belirgin bir azalma ya da aksine çok kuvvetli bir artış.
  • Enerji azlığı ve yorgunluk hissinin kuvvetlenmesi.
  • Uyku düzeninin bozulması çok uyuma ya da az uyuma. Uykuya dalmada güçlük.
  • Cinsel isteksizlik.

Depresyon Tedavisi

Söz konusu belirtiler 2 hafta süresince aralıksız olarak gerçekleşmişse bu sefer depresyon teşhisi doktor değerlendirmesi sonrasında konulur. Depresyon tedavisinde yaygın olarak terapi ve ilaç desteği hastalara sunulmaktadır.

Konuyu oylayın:

36 Yorum

  1. Onur

    5 Ağustos 2016 at 13:21

    Merhaba 36 yasindayim derdimi yazmak bile bende bitlinlik hissi vermekte buna ragmen zorda olsa yazacagim.icinde bulundugum hayattan biktim adeta.nedenmi?cünkü eskiden hoslandim hic seylerden zevk alamaz oldum.hergün kendimi yorgun ve mutsuz hissetmekteyim.sürekli uyumak istiyorum.bazen oluyorki oturdugum yerlerde uyumamak icin kendimi zor tutuyorum.sürekli kafamda bir uyusukluk adeta gözüme perde iniyor.örnegin yapilmasi gereken ve süresi az kalmis olan bir imtihama calisayim diyorum bir türlü kendimi adepte edemiyorum.cok cabuk sıkılıyor ve kapatiyorum.bunlarin nedeni psikolik bir durummu veya tembellikmi bana yardimci olursaniz sevinirim
    Simdiden tesekkür ederim

    • admin

      5 Ağustos 2016 at 15:54

      Onur Bey merhaba, maddi olarak sıkıntınız var mı? Eş dost çevreniz nasıldır, dert ortağım diyebileceğiniz insanlar var mı? Ne işle meşgulsünüz? Biraz daha kendinizden bahsederseniz daha iyi olur.

  2. İrem

    30 Nisan 2016 at 14:34

    Burcu, sana cevap veremiyorum kusura bakma, ama gerçekten çok iyi olur

  3. İrem

    24 Nisan 2016 at 20:24

    Son 1,5 yıldır herşeyden nefret etmeye başladım herşeyi çok düşünmeye başladım 15 yaşındayım ve, bütün sakatlıklar beni buluyor sürekli kendime zarar verip düştüğümü yada başka bir nedenden dolayı olduğunu anlatıyorum her türlü sorunla karşılaştım evet yaşım küçük olabilir ama kendimi yaşadığım şeylere göre olgun hissediyorum, 4 yıl tedavi gördüm hâlâ yardım alıyorum ama hiç bi şekilde düzelme göremiyorum sürekli kendimi cezalandırıyorum, defalarca intihar ettim, kendimi katil gibi hissediyorum, sanırım kendi katilim oldum dıştan kimse anlamasın diye yapmacık tebessüm ediyorum ama kimse bilmiyor her gece ağlayıp sigara vs. İçtiğimi, çok mutsuzum beni mutlu eden şeyler artık gerçekten gram ilgimi çekmiyor, sürekli bi hazımsızlık var, sanki birisine kötü bişey olacakta önceden haberim oluyormuș gibi, artık gerçekten çok yoruldum daha anlatamadığım bir sürü sorunum var, kendime olan güvenim bitti, yani kendime bile güvenmiyorken diğer insanlara hiç güvenemiyorum, hayat artık zorluyor, sanki beni kurduğum hayallerimin umudu ayakta tutuyor bilmiyorum ne olduğunu, her saniye dalıp gidiyorum, çevreme adaptasyon sağlayamıyorum, hiç bir şeye odaklanamiyorum, herkese olan inancımı tükettim, her geçen gün bende tükeniyorum, fiziken 15 ama ruhen 30 yaşında gibiyim, olgun bir insanın yapmadığı şeyleri yapıyorum, cesaretim var ama sorunum öz güven, kendimi insanlara ifâde edemiyorum, içimde çok büyük bir boşluk var ve ne yapsam olmuyor, buda ağlayıp kendime zarar vermeme neden oluyor, ve birde herkese karşı kendimi değersiz hissediyorum, değerli olmak ve ilgili olmak istiyorum ve bir sürü şey daha yardıma ihtiyacım var bana iyi olacağım bişeyler tavsiye edin lütfen,

    • Burcu

      25 Nisan 2016 at 19:40

      Merhaba, bende seninle aynı yaştayım neredeyse aynı sorunları yaşıyoruz. Belki ikimiz konuşup dertleşirsek rahatlarız.. Olmaz mı?

      • İrem

        30 Nisan 2016 at 14:30

        Burcu, aslında çok iyi olur..

        • Burcu

          2 Mayıs 2016 at 19:49

          Nasıl konuşsak bilmiyorum ki burdan da olmaz. 🙁

    • İrem

      30 Nisan 2016 at 14:25

      Burcu kb. Sana cevap veremedim, aslında çok iyi olur buna ihtiyacım var .

      • İrem

        30 Nisan 2016 at 14:35

        Yorumlar gelmiş sonunda iki gündür uğraşıyodum..

  4. seleence

    1 Mart 2016 at 21:34

    35 yaşındayım.hayatımda çoğu şeyleri basaramadim.ilişki kuramiyorum.guvensizim.isim sağlam değil.bu yasta yeniden başlayabilir miyim acaba.aile kurmak istiyorum o da kısmet olmuyor.büyük bir boşluk içindeyim.kazancım dahi.mutlu etmiyor.sürekli bir huzursuzluk mutsuzluk ve birde migde bulantilar m başladı.korkuyorum.

  5. Songül

    25 Şubat 2016 at 08:16

    13 yasındayım majör depresyonun hepsi tutuyor içimden sürekli aglama hissi var kendimi aşırı degersiz hissediyorum sanki ben ölünce herkez gülecek gibi geliyor başkalarına bundan bahsetmeye bile korkuyorum ki ben sürekli inşallah ölürümde kurtulursunuz diyorum aileme sabah kalktığımda kendimi aşırı derecede yorgun hissediyorum 2/3 hftadır okula konsnantre olamıyorum ağlama hissi geldiğinde ve gözüm dolup gözümü kapadığımda 6 tane yaş çıkıyor dün mutfakda bıcak da elimdeydi ama yapamadım doktora da gitmek istemiyorum not defterime kendi kendime konusuyo gibi oluyorum ama doktora gitmeye niyetim yok..

  6. Gamzenur

    29 Ekim 2015 at 11:45

    15 yaşımdayım son 2 senedir kendimi çoğunlukla halsiz issediyorum ağlayamıyorum gözlerim doluyor fakat bir damla akmıyor çoğunlukla benimle konuşmaya çalışanları tersliyorum bu 2 yıl boyunca hep kendimi sorgular oldum bazen hiç bazende bi ölü gibi uyuyorum

    • admin

      29 Ekim 2015 at 15:13

      Gamze merhaba,

      Kendini yalnız mı hissediyorsun? Seni kötü hissettiren şey nedir? Ailen ile problem yaşıyor musun? Bu tür bilgileri bizimle paylaşırsan sana faydalı olabilecek tavsiyelerde bulunabiliriz, inan kendini üzmeye değecek hiçbir şey yok bu hayatta.

  7. merve

    18 Ağustos 2015 at 09:20

    Hayatım berbat bi süreçte aslında hep öyleydi ama şuan kendimi berbat hissediyorum 17 yaşındayım ve artık hiçbirşeyi kaldıramıyorum sorumsuz bi babam var. Bir kaç kere intihara kalkıştım ağır ilaçlar içtim fakat hiçbirşey olmadı ölmeyi bile beceremedim. Babam annemi aldattı erkeklere karşı güvenim yok çevremde kimseyi istemiyorum sigaraya başladım hergün odamda yanlız başıma kalıyorum. artık ben hayatımdan umudumu kestim.

  8. Serenay

    27 Haziran 2015 at 03:14

    14 yaşımdayım. 9. Sınıf benim için berbat geçti. Kendime zarar vermeye başladım. Sigara içtim birkaç kere sonra jiletle bir yerlerini kestim. Her gün ağlama krizine girdim. Sınıfta en arkada ders dinlemeden öylece tahtaya baktım. Hayatım çok saçma gelmeye başladı. Ne yapacağım bilemedim ama dayanmayan çalıştım en azından yaz tatiline kadar. Ama kendimi daha fazla tutamadı ve en sonunda 20 ye yakın hap içtim ve ertesi gün feci midem bulandı ve yaptığından büyük pişman oldum. Ailemin öğrenmesini istemedim bu yüzden doktora gitmedim. Kendimi berbat hissettim yedi Sekiz ay kadar. Bulunduğum şehri değiştirmeye karar verdim belki arkadaşlarımdan bulunduğum yerden uzaklaştırmak iyi gelir diye düşündüm. Yaz tatilindeyiz ve ben bu planını uyguladım bir buçuk hafta ise yaradı ama şimdi daha ağır bir şekilde geri dönüyor. Lütfen bana yardım edin. ..

    • admin

      27 Haziran 2015 at 06:49

      Merhaba Serenay,

      Yaşın daha çok küçük belliki kendine fazla yükleniyorsun, dertlerini paylaşabileceğin birileri yok mu? Ailenden neden gizliyorsun, dertlerini anlatsan dinlemezler mi? Eğer ailenle irtibat kuramıyorsan ve bir psikolog ile görüşme imkanın yok ise en iyi yol sevdiğin ve güvendiğin bir öğretmeninden destek almak olabilir.

      Sana tavsiyem önce sakin ol, yaşadığın şeylerin aynısını yaşayan milyonlarca insan olduğunu bilmek seni biraz rahatlatacaktır. Ve en önemli konu sıkıntılarını anlat, dertlerini paylaş, inan hayatta hiçbir şey senden daha değerli değil, kim olursan ol, nasıl bir hayat yaşıyorsan yaşa bu farketmez.

      Çok yakında bu dertlerden kurtulacağını umuyorum. Derdini paylaşırsan, mümkün olduğu kadar dinleyicin oluruz. Çekinmene gerek yok.

    • admin

      27 Haziran 2015 at 06:52

      Ayrıca şunu da eklemeyi unuttum, genelde depresyona yatkın olan insanlar; toplum ortalamasından daha yüksek zeka seviyesine sahip, araştıran ve sorgulayan insanlardır. Yaşına rağmen yazdığın cümleler ve kendini anlatma şeklin, zekanın yüksek olduğunu zaten belli ediyor. Burada önemli olan ölçüyü kaçırmamak ve olayları biraz da akışına bırakabilmek.

      • melis

        25 Şubat 2016 at 08:22

        admin bende 13 yasındayım ben ölünce herkez gülecekmiş gibi geliyor son günlerde sürekli kendi kendime ağlıyorum evet aileme paylasamam çünkü hemen doktora götürürler doktorlar la da görüşmek istemiyorum öğretmenimin bana deli gözüyle bakmasını istemem arkadaşlarımla paylassam güvenemiyorum bir şeye adapte olamıyorum sabah kalktığımda kendimi halsiz yorgun hissediorum majör depresyonun belirtilerinin yarısından fazlası var bunları duydukca gözümden 6 tane yaş akıyor bi kapanışda ben napacağımı bilmiyorum doktorlarla paylasmak istemiyorum demiştim dimi ama artık bu konuyu acıcak güvenebildiğim kimsem yok ben nasıl cıkıcam 🙁

  9. İrem

    13 Mayıs 2015 at 06:52

    Son 1 yıldır kendimi çok halsiz hissediyorum, önceleri değişim sandım ama bu ruh halim okulumu bitirdi ve okulu bıraktım. Çalışmak için işe girdim fakat her girdiğim iş yerinde 3 gün çalışıp hemen çıktım. Hayatımı odamda geçirmek istiyorum fakar beni pek anlamıyolar galiba oysa ki ben bütün gün uyuyp, yemek yiyip sigara içmek istiyorum.. Bazen bi takım şeyleri unutuyorum ve aklıma gelene kadar iş işten geçmiş oluyo. Ayrıca kendimi ölümcül bi hastalığım varmış gibi hissediyorum bu aslında çokta garip değil ama sonuçta normal insanlar böyle hisseder mi diye düşündükten sonra pekte normal olmadığını düşünüyorum. Bana bi cevap verirseniz çok sevinirim..

  10. eylül

    6 Mayıs 2015 at 21:15

    Uzun bir süredir hayattan nefret ediyorum bazen tam hayata tutunmaya çalışıyorum sonra hatta bazen 5 dk sonra vazgeçiyorum çok kez intihar ettim ama artık istemiyorum çünkü 8 aylık bir bebeğim var ama ben iyi bir anne değilim çocuğumu tek başıma büyütüyorum bazen ona bağrıyorum sende beni sevmiyorsun diye bazen lütfen öleyim diye yalvarıyorum sonra çocuğuma kim bakar ki diye düşünüyorum bir süredir hatta bu aralar çok sıklıkla sürekli gözümün önüne türlü türlü ölümümü görüyorum ya camdan atlıyorum ya bi yerden büyük fare çıkıyor beni ısırıyor ya elimden bardak düşüyor ağlıyorum nefesim daralıyor ben 24 yaşındayım nasıl çıkıcam bu işin içinden bilmiyorum çaresizim kendimden korkuyorum başımın ağrısından ölüyorum

    • admin

      6 Mayıs 2015 at 23:21

      Çalışıyor musunuz? Eşinizle beraber misiniz? Arkadaşlarınız ve ailenizle aranız nasıl?

      • eylül

        7 Mayıs 2015 at 07:32

        Çalışmıyorum evli değilim sadece çıkmaz bir ilişkim var ve bebeğimiz var babam yok annem evli iki ablamda evli çocuklu herkes bi şekilde iyi pek arkadaşım yok

        • admin

          7 Mayıs 2015 at 10:01

          Sanırım alışıla gelmişten farklı bir aile ve ilişki yapınız var. Dertlerinizi paylaşabileceğiniz kadar güvendiğiniz birileri yok etrafınızda diye tahmin ediyorum. Daha yaşınız çok genç, büyük sorumluluklar altına girmişsiniz. Belki sorumluluklarınızı kontrollü olarak azaltırsanız veya sosyal çevrenizi genişletebilirseniz daha rahat ve kaliteli günler yaşayabilirsiniz.

          İnsanlar bu tür sıkıntılı zamanlarda, güçlerini kaybedip büyük hatalar yapabiliyorlar. Siz güçlü olduğunuza inanın, her türlü sıkıntının mutlaka geçici olduğunun farkına varın ve eğer olayların derinliğine çok takılan birisiyseniz, daha basit yaşayın.

          Bilmiyorum okuyan bir insan mısınız ama sevdiğiniz türde kitaplar okumak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

          Bir de şunu sormak istiyorum. Maddi yönden sıkınıtınız var mı? Maddiyatın kendinizi bu kadar kötü hissetmenizde etkisi nedir?

          • eylül

            7 Mayıs 2015 at 10:07

            Maddi olarak hiç bir gelirim yok sadece ilişki yaşadığım sevdiğim adam tarafından geçiniyorum çalışamıyorum da herşeyi kafama takıyorum düşünmekten beynim yoruluyor artık

          • admin

            7 Mayıs 2015 at 13:58

            Peki yaşadığınız ilişki ile ilgili bir sorun var mı? İlişkiniz meşru ve karşınızdaki kişi size bağlı mı? Genel olarak dertli olduğunuz, canınızı sıkan meseleleri anlatırsanız belki az da olsa faydamız olabilir.

          • eylül

            13 Mayıs 2015 at 18:26

            O evli benimle evleneceğini söylemişti ama boşanmadı ve ben çocuğumu tek başıma büyütüyorum birde çocuğumu doğurduktan sonra diğer kadından da bir kızı olacağını öğrendim çok yıkıldım ama bi kaç gün önce psikiyatri ye gittim ilaç tedavisine başladım ve çocuğumu emziremicem artık

  11. gamze

    17 Nisan 2015 at 13:45

    son 1 haftadır aşırı iştahsızlık ve kilo kaybım var. kitaplardan başka hiç birşeyle ilgilenmiyorum 10 gündür evden dışarı adımımı atmaya korkar oldum . sigara ve kahve ile besleniyor sayıla bilirim. intihar etmeyi sadece uyumaya calısırken düşünüyorum. üniversite sınavına girdim ve pek iç açıcı geçmedi seneye tekrar deneyeceğim ama artık o isteğimin olmadığını fark ediyorum. korkularım beni hapis etti sanki beynimde. insanlardan ve hayattan hiç bir beklentimin kalmadığını hissede biliyorum. depresyondayımıyı bilemem. ama huzursuz ve stessli bir dönem oldugunun kesin kanaatındayım. bir de ağlamak güçleşti benim için. içimde öyle bir acı var ki nedenini pek kestiremeğim , ağlamamı bile engelliyor…

    • admin

      17 Nisan 2015 at 14:52

      Gamze merhaba,

      Kendin hakkında biraz bilgi verebilir misin? Kaş yaşındasın, ne işle uğraşıyorsun, ailenle beraber misin, maddi sıkıntınız var mı, arkadaşların var mı, hayatında dostum diyebileceğin insanlar var mı, ailenle aran nasıl, önemli bir hastalığın var mı? Bunlar çok önemli şeyler. Tabi birde kafamızda büyüttüğümüz olaylar var incir çekirdeğini doldurmayacak.

      Dertler paylaştıkça azalır. Bizimle paylaşırsan elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız. Mutlu bir yaşam dileğiyle.

  12. su

    22 Ekim 2014 at 10:25

    2 gündür evdeyim ve herşey üstüme eliyo.kendimi çok başarızı ve halsiz hissediyorum.geleceğimle igi çok karamsar düşüncelerim var ve hiçbişey basarmayımı düşünüyorum.başkalarının hayatlarını be benım hayatımı kıyasladığımda daha kötü oluyorum ve kendimi intihar düşünceleride buluyorum

    • admin

      22 Ekim 2014 at 10:48

      İsminizin Su olduğunu görüyorum, sanırım bayansınız. Öncelikle şöyle söyleyeyim, her ne durumda olursanız olsun intihar asla mantıklı bir tercih olamaz. İnsanlar zamanla belli düşünce kalıplarının arasında sıkıştıklarında artık bir çıkmaza girdiklerini düşünürler. Oysaki asla öyle değildir. İhtiyaç duyduğunuz en önemli şey yeni bir bakış açısı. Yazdığınız mesajdan düşünen ve sorgulayan bir insan olduğunuz sonucunu çıkarmak mümkün. O halde mutlaka daha doğru sonuçlara ulaşabilirsiniz. Yaşadığınız sorunları biraz daha detaylı olarak paylaşırsanız, size daha çok yardımcı olabilme imkanımız doğar. Güzel günler dileğiyle…

      • su

        22 Ekim 2014 at 12:37

        bende bunu anlamıyorum yaşadığım kötü şeyler yok.sadece yaşanmışlıktan bıktım.kendimi tükenmiş hissediyorum.ne zaman bir karar versem altında hep bir başaramamazlık korkusu var.daha çok gencim hem korkuyorum hemde tamamen kurtulmak istıyorum

  13. Eylem

    5 Ekim 2014 at 17:54

    Ağlayın kendinize engel olmaya çalışmayın, her insan bir dönem birikmiş acılarından bu şekilde kurtulur. Özellikle annenizle bir süre zaman geçirin, size saf sevgisini kolaylıkla verir. İstemediğiniz hiçbir şeyi yapmayın istemediğiniz sorumlulukları almayın, aileniz dışında kimse için fedakarlık yapmayın . Ne istediğiniz konusunda net olun, hayatınızdaki belirsizlikleri ortadan kaldırın ve hayatınızda istemediğiniz insanlarla bağlantı kurmayın. Kimseyle kendinizi kıyaslamayın her insanın kaderi farklı ve her insanın hayatında hayallerini gerçekleştirdiği parlak bir dönemi olur belki siz acılı kısmını başta yaşıyorsunuzdur.
    bir aydan fazla olmuş siz bu msjı yazalı umarım rahatsızlığınız bitmiştir ve önerilerimin hiçbirine ihtiyacınız yoktur 🙂

    • admin

      6 Ekim 2014 at 12:20

      Eylem Hanım,

      Gerçekten çok güzel öneriler de bulunmuşsunuz. Tebrikler.

  14. asu

    4 Ekim 2014 at 19:48

    Mutlu olamıyorum hayallerimin hayattan beklentilerimin inandığım her şeyin yalan olduğunu anladım. Evden hatta yatağımdan uzaklaşmak istemiyorum, insanları görmek istemiyorum hatta en sevdiklerimi bile. Kendimle ilgili hiçbir şeyi sevmiyorum. Ne geçmişime saklanmak istiyorum ne de geleceğimi… İntihar mı etmeliyim yada farklı bir öneriniz var mı 🙂

    • admin

      4 Ekim 2014 at 20:18

      İntihar etmeyin 🙂 İnsanlardan bir süre uzaklaşın. Kitap okuyun, film seyredin, kendinize zaman ayırın. Güzel günler yakın 🙂

  15. Selen

    6 Ağustos 2014 at 10:08

    İki / üç haftadır bitmek bilmeyen baş ağrım ve mide bulantım var. Migren olarak şüphelenmiştim fakat belirtilere bakınca depresyonda olanilir dedim. Bir süredir içime kapanığım sese tahammül edemiyorum hayattan zevk alamıyorum çok çabuk sinirleniyorum gereksiz nedensiz bi şekilde ağlıyorum. Bana yardımcı olur musunuz ?

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir